Stresshantering


med Kraniosakralterapi/KST


Stressad kan man vara av såväl arbetslivet - eller bristen på det - som av privatlivet eller familjelivet, men det behöver inte vara så.


Stress kan vara och bero på många olika saker (se Stress nedan).


Det finns hjälp att få! 


Här kan du kombinera kraniosakralterapi med coaching. På plats eller på distans.

STRESS


Stress påverkar många delar av kroppen och kan visa sig på olika sätt för olika personer. Tydliga tecken och varningssignaler kan vara en eller flera av följande saker: 

  • Du är trött på morgonen, även när du sovit länge och ostört flera nätter i rad
  • Du har svårt att somna på kvällen och kanske vaknar tidigt på morgonen utan att kunna somna om
  • Du har svårt att koppla av och varva ner
  • Du känner dig likgiltig för vad som händer omkring dig, nedstämd och orolig
  • Du har svårare att koncentrera dig
  • Du får dåligt minne
  • Du känner av ångest
  • Du har lätt att fastna i negativa tankar
  • Du blir lätt irriterad och otålig över småsaker
  • Du får ont i magen, spänningshuvudvärk eller hjärtklappning
  • Du känner dig stel, spänd och får ont i kroppen
  • Du känner dig uppgiven och trött och undviker därför sociala kontakter
  • Du har tappat lusten för sex
  • Du får infektioner lättare och oftare
  • Du känner det svårare att andas ordentligt
  • Du upplever att tiden inte räcker till och höjer därför tempot ytterligare
  • Du väljer bort vila, fritidsaktiviteter, nöjen och kontakt med släkt och vänner på grund av tidsbrist
  • Du behöver alkohol, nikotin, koffein eller sömnmedel för att orka med vardagen, eller tar till fett, socker, alkohol eller nikotin som en tröst


                     Utdrag från www.1177.se

STRESSHANTERING

Du kan välja själv hur Du vill kombinera eller så kan Du få förslag på lämplig kombination för just Dig:


KRANIOSAKRALTERAPI PÅ KLINIKEN

Fokus under behandlingen ligger på att lugna ner hela ditt system medan du ligger på behandlingsbänken.


KST PÅ DISTANS

Fokus under behandlingen ligger på att lugna ner hela ditt system medan du ligger hemma i din säng eller soffa.

COACHING

Vi tar reda på just dina s k stressorer och hur du kan agera istället. Det blir dessutom minst en övning under sessionen som hjälper dig vidare. Självklart går även coachingen att välja mellan att komma till kliniken, vara utomhus på kliniken eller via t ex telefon/Messenger/Skype.


KOMBINATION

Du kombinerar två eller tre av ovanstående alternativt håller dig till en av dem. Du väljer själv! Självklart kan du även få förslag på kombination!